Подкатегории
В этой категории отображается 2 подкатегории из имеющихся 2.
Страницы в категории «Антиоксиданты»
Показаны 32 страницы из 32, находящихся в данной категории.
*АБГДИК |
К (продолжение)ЛМОП |
РСТЭ |
Четыре самых важных антиоксиданта в борьбе со свободными радикалами служат нашему омоложению и поддержанию здоровья всех клеток. Это витамины А, Е, С и селен.
Предшественником витамина А, из которого в организме человека образуется витамин А, является каротин. Без постоянного и достаточного поступления антиокислителей типа бета-каротинов жизнь была бы невозможной. Их дефицит, как и дефицит других антиоксидантов, проводит к преждевременному старению, а также к поражениям сердечно-сосудистой системы, катаракте, раку.
В некоторых исследованиях по проблемам борьбы с онкологическими заболеваниями в США указывается, что высокое содержание каротинов в повседневном питании является хорошей защитой от рака. Но не только это важно. Если встретите пожилую женщину, которая выглядит на 40 лет, почти наверняка можете утверждать (и биохимики это подтвердят!), что у нее в крови безупречная концентрация каротинов.Высокое содержание каротинов в моркови, свекле, тыкве, абрикосах и других овощах и фруктах подобной окраски. Однако сейчас разработаны композиции поливитаминов, содержащие дополнительно бета-каротин.
Рекомендуется также применениерыбьего жира, в котором содержится большое количество витамина А.
Витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами, предохраняя от них жирные кислоты. Там, где недостаточно витамина Е, жир разрушается. Так происходит, к примеру, с маслом, оставленным на свету: оно прогоркает. Жиры в организме разрушаются подобным же образом.
| ПРОДУКТ | АНТИОКСИДАНТНАЯ СПОСОБНОСТЬ/ГРАММ |
| Пять лучших ягод и фруктов : | |
| Клюква | 94.56 |
| Черника (дикорос) | 92.60 |
| Чёрная слива | 73.39 |
| Слива (тип не указан) | 62.39 |
| Черника (культивируемая) | 62.20 |
| Пять лучших овощей: | |
| Маленькая красная фасоль | 149.21 |
| Обычная красная фасоль | 144.13 |
| Фасоль (цвет не определён) | 123.59 |
| Артишоки | 94.09 |
| Чёрные бобы | 80.40 |
| Пять лучших орехов: | |
| Пеканы | 179.40 |
| Грецкий орех | 135.41 |
| Фундук, лесной орех | 135.41 |
| Фисташки | 79.83 |
| Миндаль | 44.54 |
| Пять лучших специй: | |
| Гвоздика | 3144.46 |
| Молотая корица | 2675.36 |
| Душицы лист | 2001.29 |
| Куркума | 1592.77 |
| Сушёная петрушка | 743.49 |
| Какао тёртое | 1031.90 |
| Фрукты: | Овощи: | ||
| Чернослив | 5,770 | Капуста | 1,770 |
| Изюм | 2,830 | Шпинат | 1,260 |
| Черника | 2,400 | Брюссельская капуста | 980 |
| Ежевика | 2,036 | Ростки люцерны | 930 |
| Земляника | 1,540 | Брокколи (цветки) | 890 |
| Малина | 1,220 | Свёкла | 840 |
| Слива | 949 | Красный перец | 710 |
| Апельсины | 750 | Лук | 450 |
| Виноград красный | 739 | Зерно | 400 |
| Вишня | 670 | Баклажан | 390 |
ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ СЕМЕНА ЛЮЦЕРНЫ В САРАТОВЕ ...
Семена Рапс, Клевер, Люцерна, Амарант, Расторопша купить в Саратовской области на AVITO.ru
Вместе с антиоксидант часто ищут
